上次與Roxy網路平台合作的照片出來了~~~
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【ROXY FITNESS X TRUE YOGA 線上瑜珈教室–第1堂 基本訓練】
#ROXYready 期待夏天的到來，你準備好與我們一起換上比基尼奔向沙灘了嗎? ROXY 教你如何成為海灘上的迷人焦點! Sophia老師示範的Plank 平台式，可強壯肌群幫助運動中的動作更加穩定，除了可以修飾曲線雕塑完美體態，也可改善久坐久站的腰酸背痛問題。
動作小提示:
1.維持身體直線，頸部後側與腳跟延長。
2.收緊腹部與臀部力量。
3.手掌平貼於肩膀正下方，不要讓肩膀，肚子或骨盆垮下來。手軸彎曲時，夾近肋骨兩側，不外開。
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